{"id":3928,"date":"2016-06-06T11:04:03","date_gmt":"2016-06-06T09:04:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vdsm.net\/wronline\/?p=3928"},"modified":"2016-06-06T11:04:03","modified_gmt":"2016-06-06T09:04:03","slug":"tipps-fuer-heisse-buerotage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vdsm.net\/wronline\/tipps-fuer-heisse-buerotage\/","title":{"rendered":"Tipps f\u00fcr hei\u00dfe B\u00fcrotage"},"content":{"rendered":"<p>So sehr wir uns \u00fcber hei\u00dfe Temperaturen im Sommer freuen, so sehr kann es im B\u00fcro f\u00fcr viele Berufst\u00e4tige unangenehm werden. Mit den Tipps vom Institut f\u00fcr angewandte Arbeitswissenschaft e. V. (ifaa) wird es auch bei Temperaturen jenseits der 25 \u00b0C ertr\u00e4glich.<\/p>\n<ul>\n<li>L\u00fcften Sie in den fr\u00fchen Morgenstunden: Halten Sie Fenster und T\u00fcren tags\u00fcber weitestgehend geschlossen. L\u00fcften Sie hier nur kurzzeitig.<\/li>\n<li>Nutzen Sie die vorhandenen Sonnenschutzeinrichtungen (z. B. Jalousien, Vorh\u00e4nge). Damit vermeiden Sie das Aufheizen des B\u00fcros.<\/li>\n<li>Trinken Sie ausreichend: Zur Stabilisierung des Kreislaufsystems sind zwei bis drei Liter, nicht zu kalte Fl\u00fcssigkeit in Form von Wasser, Fr\u00fcchtetee oder Saftschorlen ratsam. So wird der Fl\u00fcssigkeitsverlust, der durch das w\u00e4rmebedingte Schwitzen entsteht, wieder ausgeglichen.<\/li>\n<li>Sparen Sie mit koffeinhaltigen Getr\u00e4nken: Diese wirken schwei\u00dftreibend und k\u00f6nnen den Kreislauf belasten.<\/li>\n<li>Nehmen Sie leichte Kost zu sich: Schwere Mahlzeiten belasten den K\u00f6rper zus\u00e4tzlich. Frisches Obst und Gem\u00fcse f\u00fchren dem K\u00f6rper wichtige Vitamine zu, die ihn vor der Wirkung der sogenannten freien Radikale sch\u00fctzen, die der K\u00f6rper durch Sonne und erh\u00f6hte Ozonwerte bildet.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kleiden Sie sich entsprechend: Tragen Sie lockere Kleidung, die atmungsaktiv ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber, ob Sakko, Hosenanzug und Co f\u00fcr eine Weile im Schrank bleiben d\u00fcrfen. Bewahren Sie einen k\u00fchlen Kopf beim Arbeiten:<\/p>\n<p>Planen Sie Ihren Arbeitstag so, dass Sie denkintensive und k\u00f6rperlich belastende T\u00e4tigkeiten in den k\u00fchleren Stunden erledigen k\u00f6nnen. Wenn Sie flexible Arbeitszeiten haben, starten Sie fr\u00fch am Morgen oder legen Sie in den hei\u00dfen Mittagsstunden eine l\u00e4ngere Pause ein.<\/p>\n<ul>\n<li>Sorgen Sie zwischendurch f\u00fcr Abk\u00fchlung. Das geht auch ohne Dusche: Halten Sie zum Beispiel Ihre Unterarme unter flie\u00dfend kaltes Wasser. Das regt den Kreislauf an. Oder legen Sie sich ein feuchtes Tuch in den Nacken oder auf die Stirn.<\/li>\n<li>Achtung bei Ventilator und Klimaanlage: Setzen Sie sich nicht in den Durchzug. Das kann zu Erk\u00e4ltung und Verspannungen im Nackenbereich f\u00fchren. Die Klimaanlage sollte nicht zu kalt eingestellt sein, das hei\u00dft der Unterscheid zwischen den Temperaturen drau\u00dfen und im B\u00fcro sollte idealerweise 6 \u00b0C betragen. Ein zu hoher Unterschied kann auch zu Erk\u00e4ltung und Kreislaufbeschwerden f\u00fchren.<\/li>\n<li>Legen Sie wenn m\u00f6glich zwischendurch die F\u00fc\u00dfe hoch. So werden die Gef\u00e4\u00dfe entlastet und ein Stau in F\u00fc\u00dfen und Beinen verhindert.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gesetzlicher Arbeitsschutz bei hohen Temperaturen:<\/p>\n<p>Nach der technischen Regel f\u00fcr Arbeitsst\u00e4tten zum Thema Raumtemperatur (ASR A3.5) sollte die Lufttemperatur in Arbeitsr\u00e4umen 26 \u00b0C nicht \u00fcberschreiten. Technische Regeln konkretisieren die Arbeitsst\u00e4ttenverordnung, sind allerdings rechtlich nicht bindend.<\/p>\n<p>Arbeiten bei \u00fcber 26 \u00b0C kann zu einer Gesundheitsgef\u00e4hrdung f\u00fchren, wenn z. B. schwere k\u00f6rperliche Arbeit zu verrichten ist oder gesundheitlich Vorbelastete und besonders schutzbed\u00fcrftige Besch\u00e4ftigte (z. B. \u00c4ltere, Schwangere, stillende M\u00fctter) im Raum t\u00e4tig sind. In diesen F\u00e4llen ist anhand einer angepassten Gef\u00e4hrdungsbeurteilung \u00fcber weitere Ma\u00dfnahmen zu entscheiden.<\/p>\n<p>Der Arbeitgeber ist bei einer Lufttemperatur im Raum von \u00fcber 30 \u00b0C angehalten, wirksame Ma\u00dfnahmen zu ergreifen. Darunter fallen beispielsweise: eine effektive Steuerung des Sonnenschutzes (z. B. Jalousien auch nach der Arbeitszeit geschlossen halten) und der Steuerung der L\u00fcftungseinrichtungen (z. B. Nachtausk\u00fchlung), die Reduzierung der inneren thermischen Lasten (z. B. elektrische Ger\u00e4te nur bei Bedarf betreiben), das L\u00fcften in den fr\u00fchen Morgenstunden, die Nutzung von Gleitzeitregelungen zur Arbeitszeitverlagerung, die Lockerung der Bekleidungsregelungen oder die Bereitstellung geeigneter Getr\u00e4nke (z. B. Trinkwasser).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>So sehr wir uns \u00fcber hei\u00dfe Temperaturen im Sommer freuen, so sehr kann es im B\u00fcro f\u00fcr viele Berufst\u00e4tige unangenehm werden. 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