Die Einschr\u00e4nkungen vor dem Hintergrund der Corona-Pandemie halten an. Damit bleiben zum Beispiel finanzielle Sorgen, die Angst vor einer m\u00f6glichen Infektion oder das Gef\u00fchl der sozialen Isolation. \u201eVor allem die Ungewissheit \u00fcber ein Ende der Pandemie beziehungsweise \u00fcber ein beherrschbares Virus macht m\u00fcrbe und schl\u00e4gt aufs Gem\u00fct,\u201c so Dr. Catharina Stahn, wissenschaftliche Expertin des ifaa \u2013 Institut f\u00fcr angewandte Arbeitswissenschaft e. V. Zudem l\u00e4dt das winterliche Wetter nicht unbedingt dazu ein, an der frischen Luft aktiv zu sein oder sich drau\u00dfen ggf. mit Freunden oder der Familie zu treffen. Wie Sie die schwierige Zeit trotzdem gut \u00fcberstehen, erkl\u00e4rt die Expertin.<\/p>\n
\u201eAuch wenn sich durch die sinkenden Fallzahlen ein kleiner Hoffnungsschimmer zeigt, werden wir wohl noch Einiges an Durchhalteverm\u00f6gen an den Tag legen m\u00fcssen, bis wir wieder zu so etwas wie Normalit\u00e4t zur\u00fcckkehren\u201c, so Stahn. \u201eJeder von uns kann zwar etwas tun, wie die Vorgaben und Regeln zum Schutz vor einer Infektion und zur Entlastung des Gesundheitssystems einzuhalten. Aber das Gro\u00dfe und Ganze zu ver\u00e4ndern liegt nicht in der Macht jedes Einzelnen,\u201c erg\u00e4nzt die Psychologin. Diese Form der Hilflosigkeit und auch die Ungewissheit, wann zum Beispiel Einschr\u00e4nkungen wieder gelockert werden, k\u00f6nnen dem ein oder anderen zusetzen. Im Kleinen k\u00f6nnen aber folgende Tipps helfen \u2013 auch f\u00fcr den beruflichen Kontext:<\/p>\n
– Wichtig ist es, dem Tag eine Struktur zu geben, gerade bei der Arbeit im Homeoffice. Durch diese Arbeitsform wird eine hohe Flexibilit\u00e4t erm\u00f6glicht. Jedoch ist es gerade hier wichtig, dass zum Beispiel bewusste Pausen eingelegt werden, in denen nicht gearbeitet wird und \u00a0auch der Aufgabenzettel f\u00fcr die Hausarbeit ruht.<\/em><\/p>\n – Nach wie vor ist es ratsam, Nachrichten nur dosiert zu verfolgen \u2013 gerade f\u00fcr Menschen, die schnell verunsichert werden.<\/em><\/p>\n – \u00a0F\u00fcr Menschen, die arbeitssuchend sind oder sich in Kurzarbeit befinden, ist eine geregelte Tagesstruktur ebenfalls entscheidend, um nicht \u201ein ein Loch\u201c zu fallen.<\/em><\/p>\n – \u00a0Halten Sie Kontakte zu Freunden und der Familie, nutzen Sie dazu digitale Technologien. Zu wissen, dass man nicht allein ist, kann helfen, mit einer schwierigen Situation besser umzugehen. Allerdings sollte der Austausch nicht haupts\u00e4chlich von gegenseitigem Bedauern und Klagen gepr\u00e4gt sein \u2013 das kann einen nachteiligen Effekt haben.<\/em><\/p>\n –\u00a0 Halten Sie ebenso Kontakt zu Ihren Kollegen und Ihrer F\u00fchrungskraft; ein Gespr\u00e4ch abseits der Arbeit hilft, den Zusammenhalt zu st\u00e4rken.<\/em><\/p>\n – \u00a0F\u00fchrungskr\u00e4fte sollten in Bezug auf H\u00e4ufigkeit und Intensit\u00e4t der Kommunikation zu den Besch\u00e4ftigten ber\u00fccksichtigen, dass sich nicht f\u00fcr jeden Besch\u00e4ftigten die Arbeit im Homeoffice gleich gut eignet, auch wenn die T\u00e4tigkeit es prinzipiell hergibt. Aufgrund der aktuellen Lage soll jeder Besch\u00e4ftigte, soweit m\u00f6glich, seine T\u00e4tigkeit von zu Hause aus erledigen. Hier ist es empfehlenswert, einen besonders intensiven Kontakt zu jenen Besch\u00e4ftigten zu halten, die die Arbeit im Homeoffice als eher herausfordernd empfinden und gegebenenfalls durch Homeschooling oder Kinderbetreuung einer weiteren Belastung ausgesetzt sind. Gerade in der aktuellen Situation sollte neben arbeitsbezogenen Themen auch ein informeller Austausch stattfinden \u2013 sofern vom Besch\u00e4ftigten gew\u00fcnscht.<\/em><\/p>\n – \u00a0Die Corona-Pandemie ist f\u00fcr die meisten Menschen ein zus\u00e4tzlicher, bedeutsamer Belastungsfaktor, der sich auf den unterschiedlichsten Ebenen auswirken kann. Menschen, die das Gef\u00fchl haben, in einer Krise zu stecken, sollten einen Facharzt \u2013 zumindest ihren Hausarzt aufsuchen. Es sollte abgekl\u00e4rt werden, ob eine behandlungsbed\u00fcrftige psychische St\u00f6rung vorliegt.<\/em><\/p>\n