{"id":17934,"date":"2020-03-17T11:06:25","date_gmt":"2020-03-17T10:06:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vdsm.net\/wronline\/?p=17934"},"modified":"2020-03-17T11:06:25","modified_gmt":"2020-03-17T10:06:25","slug":"arbeiten-im-home-office-sicher-und-gesund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vdsm.net\/wronline\/arbeiten-im-home-office-sicher-und-gesund\/","title":{"rendered":"Arbeiten im Home Office \u2013 sicher und gesund"},"content":{"rendered":"<p>Der Ausbruch des neuartigen Corona-Virus und die damit verbundenen Ma\u00dfnahmen der Politik sorgen daf\u00fcr, dass viele Besch\u00e4ftigte von zu Hause aus arbeiten. Home-Office ist sicher bei vielen T\u00e4tigkeiten m\u00f6glich. Damit das sicher und gesund klappt, hat das <a href=\"https:\/\/www.arbeitswissenschaft.net\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ifaa &#8211; Institut f\u00fcr angewandte Arbeitswissenschaft e. V.<\/a> einige Hinweise parat.<\/p>\n<p>\u201eNeben einer funktionierenden digitalen Infrastruktur und entsprechenden Arbeitsmitteln wie Laptop, Maus und Zubeh\u00f6r gibt es auch einige Verhaltensaspekte, die zu einem gesunden und produktiven Arbeiten beitragen,\u201c wei\u00df Dr. Stephan Sandrock, Leiter des Fachbereichs Arbeits- und Leistungsf\u00e4higkeit am ifaa.<\/p>\n<p>Wird ausschlie\u00dflich mit dem Laptop gearbeitet \u2013 d. h. ohne externen Bildschirm und PC-Maus-, kann es zu Fehlhaltungen kommen. Hier sind regelm\u00e4\u00dfige Belastungswechsel wichtig. Zum Beispiel beim Telefonieren aufzustehen oder etwas herumzulaufen.<\/p>\n<p>Regelm\u00e4\u00dfige Frischluftzufuhr ist wichtig: \u2013 und auf der Arbeit im Unternehmen auch vorgeschrieben!<\/p>\n<p>Dehn\u00fcbungen helfen, um einseitiger Belastung durch Sitzen entgegenzuwirken.<\/p>\n<p>Gegen m\u00fcde Augen am Bildschirm hilft es, den Blick regelm\u00e4\u00dfig in die Ferne schweifen zu lassen. Am besten blickt man hierzu nach drau\u00dfen. Auch bewusstes Blinzeln, oder Bewegen der Augen hilft, diese zu entlasten.<\/p>\n<p>Mangelnde Bewegung kann ein Problem werden. Hier ist es wichtig, Bewegung bewusst in den Arbeitspausen und nach der Arbeit einzuplanen. Wie w\u00e4re es mit einem Sparziergang in der Mittagspause? Ein kleiner Spaziergang regt den Kreislauf an und kann auch zu konstruktiven Ideen f\u00fchren. Das Risiko, sich, oder andere anzustecken ist mit entsprechend Abstand zu anderen Personen gering.<\/p>\n<p>Nutzen Sie die M\u00f6glichkeit mittags gesund zu kochen. Entweder in einer ausgedehnten Mittagspause oder vielleicht schon am Abend vorkochen.<\/p>\n<p>Ausreichend trinken ist ebenso nicht zu vergessen.<\/p>\n<p>\u201eGerade im Home Office ist die Eigenverantwortung jedes Einzelnen gefordert,\u201c res\u00fcmiert Sandrock.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Ausbruch des neuartigen Corona-Virus und die damit verbundenen Ma\u00dfnahmen der Politik sorgen daf\u00fcr, dass viele Besch\u00e4ftigte von zu Hause aus arbeiten. 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